SMART 목표

주제, 목적, 목표...

코치: 이루고 싶은 목표가 있다면 어떤게 있나요?

고객: 살빼는 거요.

이렇듯 주제(또는 이슈)와 목표, 목적과 목표를 혼동하는 사람이 많다. 각각에 대해 다음과 같이 구별해 보았다.

• 주제(또는 이슈): 다루고 싶은 이야기 (예: 체중감량, 자신감 향상, 일과 삶의 균형 등)
• 목적: 궁극적으로 이루고자 하는 것이며, 주로 추상적인 가치로 표현된다 (예: 성장, 평화, 함께함, 행복 등)
• 목표: 구체적으로 이룬 결과. (예: 체중 10Kg 감량, 턱걸이 30개, 30평 아파트 장만 등)

SMART 목표

SMART 목표는 효과적인 목표수립을 위한 다음 5가지 요소의 이니셜을 따서 표현한 것이다.

Specific (구체적인 목표)

• Measurable (측정가능한 목표)
• Achievable (또는 attainable, 달성가능한 목표)
• Relevant (관련있는, 의미있는 목표)
• Timebound (시간범위가 있는 목표)

SMART 목표수립 질문

다음의 SMART 목표수립을 돕는 코칭질문의 사례들을 참고하여 Self-Coahing도 하고, 실제 코칭대화에도 활용해 보자.

• 언제까지(Timebound) 구체적으로 어떤 상태(Specific)가 되면 만족스러울까요?
• 그것을 이루는 것이 자신에게 어떤 의미(Relevant)가 있을까요?
• 목표를 이루었다는 것을 어떻게 측정(Measurable)할 수 있을까요?
• 달성가능성을 생각해 본다면 몇 %정도 될까요? (Achievable)
• 달성가능성 80 ~ 90% 정도로 목표를 조정해 본다면 목표가 어떻게 될까요? (Achievable)
• 그것을 이루기 위해(Relevant) 다음 한 주간(Timebound)의 구체적인(Specific) 실행목표를 세워본다면 어떻게 될까요?
• 주간목표를 위해(Relevant) 당장 시작할 수 있는 구체적인 첫 행동(Specific)이 있다면 어떤 것일까요?
• 몇 분정도 걸릴까요? (Timebound)
• 언제하면 좋을까요? (Timebound)

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